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Tamanho do quadro pela altura: como escolher sem errar
Tamanho do quadro da bicicleta pela altura: porque a tabela não chega, como ler o stack e o reach e o que o selim e o avanço compensam. Oeiras, Lisboa.
Resposta curta: A altura sozinha não escolhe o quadro. Usa a tabela do fabricante só para chegar a dois tamanhos possíveis. Depois compara o stack (a altura da frente) e o reach (o comprimento) na geometria de cada um, e experimenta. O selim e o avanço afinam a posição; um quadro muito comprido ou muito baixo para ti não se corrige com peças.
Tamanho do quadro pela altura: porque a tabela não chega?
Porque duas pessoas com a mesma altura podem ter pernas, tronco e braços de comprimentos diferentes. A tabela olha para um número; a bicicleta assenta no corpo todo.
O que a tabela de altura não vê:
- O comprimento das pernas (o entrepé).
- O comprimento do tronco e dos braços.
- A tua flexibilidade.
- O tipo de saídas que fazes: passeio, treino ou provas.
E cada marca mede o tamanho à sua maneira: um “M” ou um “54” de uma marca não é igual ao de outra.
Como medir o tamanho do quadro da bicicleta?
Pela geometria, não pela etiqueta. As marcas publicam uma tabela de geometria para cada tamanho, e há três números que interessam a quem compra.
| Medida | O que é | O que te diz |
|---|---|---|
| Stack | distância vertical do eixo do pedaleiro ao topo do tubo de direção | quão alto fica o guiador |
| Reach | distância horizontal do eixo do pedaleiro ao topo do tubo de direção | quão longe fica o guiador |
| Altura ao tubo superior | do chão ao tubo superior, com a bicicleta direita | se passas a perna com folga |
Com dois tamanhos lado a lado, vês logo qual é mais alto e qual é mais comprido. É isso que decide, não a letra.
Tamanho do quadro: bicicleta de estrada ou BTT?
O método é o mesmo nas duas. Mudam os pormenores.
- Estrada: passas muito tempo na mesma posição, por isso o stack e o reach mandam. Se hesitas entre dois tamanhos, compara-os com a posição que já sabes que te serve.
- BTT: os tamanhos vêm em letras (S, M, L), e a altura ao tubo superior pesa mais, porque pões o pé no chão em terreno difícil.
- Espigão telescópico: confirma que o curso cabe entre a altura de selim de que precisas e o mínimo de inserção.
O que o selim e o avanço conseguem compensar?
Algumas coisas, não todas.
| Peça | Compensa | Não compensa |
|---|---|---|
| Espigão e altura do selim | diferenças de perna dentro do curso do espigão | um quadro onde não passas a perna |
| Recuo do selim | pequenos acertos sobre o pedal | um reach longo de mais |
| Comprimento do avanço | alguns centímetros de alcance | um reach muito longo ou muito curto |
| Espaçadores e ângulo do avanço | a altura do guiador, dentro do curso | um stack muito baixo |
Não uses a altura nem o recuo do selim para disfarçar um quadro errado. Na maioria dos estudos revistos, mudar 5% a altura do selim alterou a cinemática do joelho em 35% (Bini, 2011).
Fora da altura do selim, a anca, o ombro e o cotovelo foram pouco estudados e faltam valores de referência (Swart & Holliday, 2019). Por isso se experimenta, e não se escolhe só no papel.
Um exemplo concreto
Pensa em quem hesita entre dois tamanhos de uma bicicleta de estrada e já tem o relatório de uma sessão de bike fit. Copio o stack e o reach dos dois tamanhos e comparo-os com a posição medida.
Se o tamanho maior só chega ao guiador com um avanço muito curto, e o menor lá chega com um avanço normal e alguns espaçadores, o menor serve melhor. Se a loja deixar, confirma-se numa volta de teste, com o selim à altura certa.
O que fazer hoje
- Mede o entrepé descalço e anota-o junto com a tua altura.
- Abre a geometria dos dois tamanhos e copia o stack e o reach.
- Pede para experimentar os dois, com o selim à tua altura.
Quando isto se mede
Se já tens bicicleta e queres saber que medidas levar para a próxima, no estúdio, em Oeiras, meço a tua posição a pedalar e escrevo-a no relatório: altura e recuo do selim, alcance e altura do guiador.
Com esses números, comparar geometrias deixa de ser um palpite.
Se ainda vais comprar, há o Sizing pré-compra: numa hora, por 79 €, meço-te e digo-te que geometria e que medidas procurar. Se ainda não tens bicicleta, a sessão faz-se sem ela.
Perguntas frequentes
Que tamanho de quadro para a minha altura? A tabela do fabricante dá-te um ponto de partida, normalmente dois tamanhos. Decide entre eles pelo stack e pelo reach da geometria e, se puderes, experimenta. A altura sozinha não chega.
Como medir o tamanho do quadro da bicicleta? Pela geometria publicada pela marca: o stack (altura) e o reach (comprimento), medidos a partir do eixo do pedaleiro. A letra ou o número do tamanho mudam de marca para marca.
Como escolher bicicleta pela altura? Usa a altura para reduzir as opções, o entrepé para a altura do selim e a geometria para o resto. Se uma bicicleta só te serve com peças muito diferentes das de origem, o tamanho provavelmente não é o teu.
Fontes
- Bini R, Hume PA, Croft JL. Effects of bicycle saddle height on knee injury risk and cycling performance. Sports Med. 2011;41(6):463-76. DOI 10.2165/11588740-000000000-00000 · PMID 21615188 — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21615188/
- Swart J, Holliday W. Cycling Biomechanics Optimization—the (R)Evolution of Bicycle Fitting. Curr Sports Med Rep. 2019;18(12):490-6. DOI 10.1249/JSR.0000000000000665 · PMID 31834181 — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31834181/